마인딩 후기 : 마인딩 크루의 진솔한 마음 이야기

마인딩 크루 후기
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  3. STEP.2
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  5. 이별
STEP.1 자존감 마인딩 (3월 3차)
에일린 크루님
딱 한달만 해보고 결정하세요!

처음 시작할 때는 사실 반신반의하는 마음으로 시작했어요 하지만 대면상담을 하기에는
얼굴보고 말하기가 힘들고 또 시간제약도 있있고요
그때 마음은 아주 유리처럼 변해서 산산히 깨어진 성태였거든요 그 깨어진 조각을 혼자서 하나씩 맞추면서 테이프를 붙여보려는데 잘 되지 않아 주저 앉아 엉엉 우는 느낌이 많이 들었어요
실제로 5시간 내리 울기도 했고요

마인딩 하고 한 달 지났는데 마음이 단단해졌다는 생각이 들어요 다시 예전처럼 단단한 벽이 되어서 외부 자극에 별로 흔들리지 않는 내가 된 것 같아요

스스로 늘 부족하다는 생각으로 들들 볶는 삶을 살던 내가 측은하기도 하고
그래서 이뤄낸 성취들이 자랑스럽기도 했고요
나 스스로 나를 더 예쁘게 볼 수 있게 된 점이 가장 좋은 점인 것 같아요

저처럼 고민되시는 분들 한달만 우선 해보고 결정하세요 분명 저처럼 마음이 단단해짐을 느끼시리라 생각합니다^^

정말 좋은 프로그램이에요

널리 알려져서 마음 아픈 사람들 없이
스스로 사랑하면서 삶을 누릴 수 있으면 좋겠어요
저도 그렇고요^^

많이 도와주신 마인드헬퍼님 진심으로 감사드립니다👍

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STEP.1 자존감 마인딩 (3월 4차)
곧어린 크루님
나를 찾다

여러가지로 고민이 많던 나에게 자존감을 찾아준다는 sns후기를 보고 시작했다.
처음엔 그냥 뭣도 모르고 그냥 시작했는데 점점 미션이 어려워졌다. 나에 대해 그냥 생각없이 살았고 돌아볼 계기도 없었다. 그렇지만 이 프로그램을 하면서 내가 어떤 사람이였고 어떻게 살아왔는지 다시 돌아볼 수 있는 기회 또 경험이 된것 같다. 솔직히 좀 귀찮을 때도 있었고 내 속 얘기를 꺼낸다는게 힘들기도 했지만 피드백을 받고 위로를 받고 미션을 하면서 마음도 나를 좀 더 편안하게 받아들일 수 있는 계기가 된것 같다.
그냥 부정적으로만 생각하게 되었던 것들도 그래 그럴 수 있지 라고 웃어 넘기기도 하고 이 시간을 통해 앞으로 내 마음이 마인드가 좀 더 강해지고 건강해지길 바란다. 셀린 트레이너님 항상 고맙습니다

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STEP.1 자존감 마인딩 (3월 2차)
김여름 크루님
매일 만나고 싶어요.

마인딩을 하게 될수록 자기 객관화가 가능해지고, 본질적인 문제가 뭔지 알게 되더라구요. 아니 사실 알고는 있었지만 그저 그 상태에 머무는 편한 길을 선택해 왔었던거 같아요. 하지만 마인딩으로 미션을 하나씩 실천해 나가니까 실제로 나를 변화 시킬 용기가 나게 됐어요.

나 혼자 메모장이나 일기장에 적으면 그 순간 감정을 토해내는건 되지만 단점을 고치는거까지는 힘이 드는데, 마인딩은 제 3자한테 말하는 느낌이라 더 객관적으로 와닿게 되거든요. 그래서 많은 도움이 됐습니다.

이제 저의 첫 마인딩이 끝나갑니다. 벌써 이렇게 시간이 흘렀나 놀랍기도 하고 그 시간 동안 제가 많이 달라지고 있는게 느껴져서 뿌듯합니다. 앞으로도 계속 마인딩을 매일매일 만나고 싶어요.

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STEP.1 자존감 마인딩 (2월 5차)
평온한행복한 크루님
닻별 트레이너님 사랑해요😍

마인딩의 체계적인 프로그램 덕분에 매일매일 마음을 돌볼 수 있어서 너무나 좋았어요. 특히나 감정일기를 쓰는 게 사실 알고 있던 방법이었지만 혼자서 실천하기에 귀찮을 때도 많고, 까먹을 때가 많아서 거의 하지 못했었는데 미션 덕분에 빼놓지 않고 매일 제 마음 상태를 적어보고 다시 보면서 제가 어떤 부분에서 결핍을 느끼고 불안을 느끼는 지 알 수 있어서 너무 좋았어요. 거울 미션도 간단하지만 매일 나를 보며 웃어준다는 게 참 기분이 좋았구요. 감정 카드도 정말 정성스럽게 준비되어있어서 마인딩에서 얼마나 공을 들이셔서 준비해주셨는지 그리고 많은 분들께 도움을 드리고 싶어하시는 그 마음이 너무 느껴져서 매일매일 감동받았어요. 진심으로 사랑이 넘치는 프로그램이었습니다. 무엇보다도💕 정말 사랑하는 닻별 트레이너님을 만나서 너무나 행복한 4주간의 시간이었습니다. 프로그램이 끝났는데도 끝까지 피드백을 주시고 제 얘기에 귀기울여주시고 저를 진심으로 걱정해주시고 사랑을 보내주시는 그 마음이 너무 느껴져서 진심으로 감사해요. 진심은 통하잖아요💝 닻별 트레이너님께서 항상 따듯한 말씀으로 저의 마음을 헤아려주시고 용기와 큰 힘을 주셨어요. 진심으로 진심으로 너무나 감사했습니다. 그리고 저에게 도움이 될 만한 서적, 영화, 시 등등 정말 많은 것들을 제가 필요한 시점에 추천해주시고 저에게 도움되는 많은 정보들과 소중한 지혜를 나눠주셨어요. 4주간 너무나 의지가 많이 됐고 든든 했어요. 피드백이 가장 저에게 많은 도움이 된 것 같아요. 제가 불안해질때마다 저에게 필요한 태도와 마음자세를 알려주시고 제가 몰랐던 저를 많이 발견하게 도와주시고 저의 행복을 찾아주셔서 감사해요. 회복력이 상당히 빨라졌어요. 조금 힘든일이 있어도 금방 회복할 수 있고 제 감정을 제가 컨트롤 할 수 있는 능력이 생겨서 기뻐요!! 마인딩을 위해 애써주시는 모든 분들께 진심으로 감사하고 닻별 트레이너님 정말 많이 사랑하고 감사합니다💖

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STEP.3 일상 마인딩 (2월 4차)
요니 크루님
마인딩 고맙습니다

저는 7개월동안 마인딩을 했습니다. 길면 길고, 짧으면 짧은 시간이죠.
7개월 전으로 돌아가 생각을 해보자면.. 처음엔 아주 오랫동안 뿌리잡혀 있었던 생각과 감정들이 변할까?라고 생각을 했었습니다. 몇 년동안 유지되어온 생각들과 감정이기에, 변하지 않을 것이라 생각했어요.
매일 마인딩 미션들을 하고, 트레이너님의 피드백을 받고, 곰곰히 생각하는 시간들을 거치면서 놀랍게도 생각에 변화가 느리게, 조금씩 일어났습니다. 저는 평생 뿌리잡힌 생각들에 사로잡혀 살 줄 알았는데, 아니었어요.
물론 다시 생각과 감정들이 과거로 돌아갈 때도 있었습니다. 후회와, 불안으로 가득 찰 때 말이죠. 하지만 회복력이 빨라졌습니다. 감정 속에만 있는 것이 아니라 한 걸음 뒤로 나와서 원인을 찾고 어두운 감정에서 벗어나려고 노력을 하게 되었어요.
어쩌면 쉬운 것일 수도 있지만, 저에겐 7개월이 걸린 큰 변화예요.

마인딩을 오래 했다보니, 달마다 저만의 목표를 만들어보곤 했습니다.
어떤 달엔 명상미션을 할 때 좀 더 집중해서 해보기, 어떤 달엔 감정 일기를 좀 더 열심히, 세세하게 적어보기, 또 어떤 달엔 하루도 빠지지 말고 100% 채워보기.
그렇게 하면 의욕도 생기고, 또 마인딩이 하나의 제 즐거움이 되어 있더라고요.
감정일기를 늘 하루를 마치고 밤에 썼는데, 좋아하는 음악을 틀어놓고 감정일기를 쓰는 시간이 가장 좋았습니다 :)

저는 이제 마인딩을 잠깐 떠나보려고 해요. 마인딩에서 배운 것들, 느낀 것들을 담아 홀로서기를 하려고 합니다.
물론 마음이 힘들 때, 마음 관리가 필요하다고 생각이 들 때 돌아올 거예요. 언제든 돌아올 수 있는 곳이 있어서 든든한 마음이 듭니다. :)
좋은 프로그램을 만들어 주셔서 고맙습니다. 또한 ios에도 마인딩 앱이 생겨서 정말 기뻤어요!! 마인딩을 좀 더 편하게 할 수 있어서 좋았습니다. ㅎㅎ

마지막으로, 7개월간 함께한 애정 트레이너님, 진심을 담아 고맙습니다. 고맙다는 말이 부족할 정도로 정말정말 고맙습니다.

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3개월 마음 습관 패키지 (12월 2차)
퐈영 크루님
작지만 좋은 변화

마인딩을 처음 신청할때도 그랬지만, 마인딩을 하면서도 정말 내가 바뀔수 있을지 의구심이 들었는데요~그런데 결론을 말씀해드리면 작지만 좋은 변화라고 얘기할수 있을것 같아요.
저는 작년에 직장생활에서 힘든일이 많아 어떻게하면 내 마음이 더 편할수 있을까 고민하며 시작하게된 게 마인딩이었어요. 바쁜 일상에서 강제로라도 내 마음을 들여다보고 매일 감정일기를 쓰고, 또 늘푸른 트레이너님에게 위로와 격려를 받으면서 조금씩 힘을 얻게 되더라고요. 저는 스스로 불안한 면이 많다고 생각했는데 늘푸른 트레이너님은 저는 정서적으로 매우 안정되어 있는 사람이고, 지금껏 그랬듯이 앞으로도 좋은 결정을 계속할테니 스스로를 믿고 정진하라는 피드백이 너무 와닿았고 좋았어요. 트레이너님의 피드백은 신뢰감있고 객관적이어서 정말 저는 그런사람이라 믿어지거든요!
step1.2를 끝내고 개인사정으로 한달을 쉰 후 다시 step3을 시작하게 되었어요~이번에도 작지만 좋은 변화가 있기를 바라며, 저는 가장 소중하고 사랑스러운 사람이라는것을 알려주는 마인딩에게 감사인사를 드려요^^

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STEP.2 행복 마인딩 (2월 2차)
스윗트피이 크루님
처음 해보는 내가 만드는 행복 연습

벌써 두번째 마인딩이 끝났네요. 벌써 두달이 지났다는게 안 믿겨요.ㅠㅜㅠ 처음에 나 자신을 찾는 것에만 집중해서 행복을 찾아간다는게 너무 이르진 않을까, 내가 정의를 할 수 있을까. 너무 걱정이 많았어요. 미션도 고민 또 고민하고 적었죠. 근데 종합보고서를 보니까 생각보다 단순한 것에 답이 있더라구요. 물론 당장 내가 소박하게 이룰 수 있는 것들이었어요 큰 목표를 세운 행복은 아직도 진행 중이구요. 또 아직은 제 자신을 찾는 것에 조금 더 집중하지만, 행복하기위한 연습을 조금씩 할려구해요. 나를 찾은 다음에 행복을 시작하려고 해도 어디서 부터 시작해야 할지도, 방법도 모르는데 갑자기 한다고 행복해지겠어요? 첫번째에 비중을 두되 행복도 차근차근 연습해 나가야한다는 걸 느꼇어요. 이것도 조금 어렵더라구요. 앞으로 꾸준히 해나아가야겠죠? 저는 앞으로도 꾸준히 마인딩을 하고 싶어요. 혼자서는 생각해보지 못한 일들을 고민하고 실행할 수 있으니까요. 전만의 행복도 만들고 싶네요.

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3개월 마음 습관 패키지 (12월 3차)
kiki1189 크루님
마인딩하길 잘했어요!

3개월전 무척 힘든일을 겪고 멘붕 그 자체였어요. 그 일 외에도 평상시 나는 어떤 사람인가? 의문이었어요. 제 성향과 취향은 늘 주변사람들에 의해 좌지우지 되었죠..
그러다 그 사람들과 싸우거나 관계가 끊기면 멘붕이오고.
마인딩 스텝1을하며 내가 꽤 괜찮은 사람이고 주눅들거 없단걸 알게되었어요. 피해왔던 나의 상처들까지 인정하게 되었고요
그리고 스텝2통해 뭘 해야 내가 행복한지,
3을통해 주변 사람들에게 어떻게 행동해야 행복해지는지도 알게되었어요!
이제 심심한 일상이 와도, 무기력 해 있기보단 뭘로 시간을 보내면 좋은지를 알 거 같아요 🙂
사실 마음관리라는게 체중 감량처럼 딱 효과가 눈에 보이진 않는거라
프로그램 하면서 이게 과연?하고 의구심이 들 수 있어요.
근데 눈딱감고 3개월 해보심 알거에요
작은 미션들이었지만 분명 큰 변화를 준다는 걸요!
진짜 마음근육이 튼튼해 진거같아요
여기 홍보문구들이 다 사실입니다..ㅋㅋㅋ
특히 엘텔리빌레쌤의 긍정가득 피드백이 큰 도움 됐답니다!
트레이너님의 칭찬들 듣다보면 자존감뿜뿜 올라가요
하루 이천원 괜찮은 투자였던거같아요
그럼 고민하는 많은 분들께 도움이 되길 바라며 후기 마칩니다 모두 화이팅-!!

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STEP.2 행복 마인딩 (2월 2차)
서울유니콘 크루님
구슬쌤 감사해요. ^^

구슬쌤 스텝2도 함께해주셔서 감사합니다. 처음에는 스텝1과 비슷해 아슂다고 생각했는데, 하다보니 확실히 저에게 행복을 주는 것들을 정리하는데 도움이 되었어요. 감사드러요.

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STEP.1 자존감 마인딩 (2월 4차)
여신곰 크루님
감정일기가 후기가 되었어요...!

감정일기 내용이 곧 후기인 것 같아서 가져왔습니다!
막상 하루하루를 살 땐 내 환경이 변할 것이 없어서, 별로 변한 게 없다고 생각했다. 신기하게도 마인딩을 시작하면서 작지만 큰 변화들이 있었다.
우선 나에게 있어서 수면의 질이 굉장히 중요하다는 것을 알았다. 피곤하면 더 무기력해 진다는 것이다. 반대로 생각하니 잠을 잘 자면, 무기력과 조금 더 멀어질 수 있다는 것이다.
두 번째로 내 감정, 내 하루에 좀 더 귀기울이게 되었다. 똑같이 흘러가는 하루에도 생각은 조금씩 달라진다는 것을 알게 되었다. 그러다보니 자연스레 나의 감정과 생각을 의식을 하게 되는 것 같다. 전에는 상상도 할 수 없는 큰 변화다.
세 번째로 무언가를 하고싶은 마음이 든다는 것이다. 매번 아무것도 하기싫어지고 자신도 없었다. 마인딩을 시작하고부터 작은 미션들을 내 스스로 다 이루니 조금은 자신감이 생긴 것 같다. 뜻밖의 기회덕분에 무기력때문에 놓고 있었던 좋아하던 취미를 다시 시작했는데 재미있다. 또, 원래 배불러도 계속 먹는 나쁜 식습관이 있는데,이제는 배부르면 멈추려고 한다. 내가 배부른 걸 안다. 그리고 식사는 최대한 행복하고 천천히 하려고 의식을 하기 시작했다. 내가 보기에 예쁘게 차려놓고, 제일 좋아하는 유튜브 영상을 틀어놓고 식사를 하기시작하니 절로 즐거워진다. 그리고 여유가 생긴다.
바로 내가 이렇게 보지 못한걸 볼 수 있도록 해주는 분이 트레이너님이시다! 내 부정적인 감정안에 또 다른 숨겨진 마음들이 있다는 것도 알려주시고, 또 이것들을 좋게 해결 할 수 있도록 방법을 알려주신다! 지금 당장은 어려워도 차근차근 노력하면 정말 기분이 전보다 훨씬 좋아진다.
작지만 나에겐 정말 큰 변화들이 생겨서 너무 좋다. 앞으로도 계속 이 마음이 오래도록 떠나지 않았으면 좋겠다.

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누구보다 소중한 나를 위한 마인딩,

함께 하지 않을래요?


저는 제가 잘 지냈으면 좋겠어요.
그리고 여러분도 저만큼 잘 지냈으면 좋겠어요. 그러니 함께 해요.
Fit your mind, Be yourself. And be happy!