마인딩 후기 : 마인딩 크루의 진솔한 마음 이야기

마인딩 크루 후기
마인딩 크루가 직접 쓴 진솔한 후기를 만나보세요

STEP.1 나를 찾다 (1월 4차)
쉼표 크루님
수련트레이너님 감사해요~

안녕하세요 한달 전 마인딩을 알게되어 시작한 쉼표입니다. 저는 페이스북을 통해 마인딩을 알게 되었는데요. 오프라인 심리상담을 15회기정도 받고 종결한 이후 힘든 마음이 많이 편해진 상태였지만 뭔가 부족하고 아쉬운 느낌?이 있던 차에 마인딩을 보니 일상생활 속에서 제 마음을 항상 살피고 돌볼 수 있게 만들어진 프로그램이라는 게 끌렸어요.
트레이너가 1:1로 있어 매일 제가 마음을 기록하고 과제를 한 것을 보고 피드백을 해주는 부분이 너무 좋았습니다. 누군가가 저를 지켜보고 응원을 해준다는 것이 큰 힘이 되었고 한달간 마인딩을 꾸준히 할 수 있겠끔 해준 것 같아요.
그리고 중간중간 피드백 속에서 저를 돌아볼 수 있겠끔 해주신 말씀들도 너무 좋았구요.
다음 스텝2도 계속 이어서 진행하려고 해요. 마인딩을 통해 제가 제 마음을 계속 신경쓰고 바라봐 주려고 노력하는 것이 스스로에게 사랑받고 있다고 느끼게 해주는 것 같아요.
수련 트레이너님 항상 제가 쓴 과제와 감정일기를 꼼꼼하게 읽어주시고 정성껏 피드백 해주셔서 감사해요. 앞으로 한달도 잘 부탁드려요^^

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STEP.1 나를 찾다 (2월 2차)
오희려 크루님
내 마음의 고민거리가 무엇인지 직면해 가는 중!

마인딩 1주차가 지나갔다.
지난 기록들을 계속 상기시켜 주는 시스템 덕분에
내가 매일 좋아지고, 상황도 더 나은 쪽으로 흘러 왔다는 것을
볼 수 있게 되었다.
나를 다지면서 하루하루 앞으로 나아가는 것 같다.
알찬 기분이 든다.
이번 주도 잘 수행해 봐야겠다.

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STEP.1 나를 찾다 (1월 2차)
서울유니콘 크루님
구슬모아 트레이너님 한달간 수고 많으셨어요~

사실 시작 전에는 크게 기대가 없이 가벼운 마음으로 시작했는데 한달간 마인딩의 가이드대로 스스로에대해 차곡차곡 쌓아나가고 그에대한 피드백도 매일 받을 수 있어
중도포기 없이 지속적으로 미션을 수행할 수 있었던 것 같아요. 저에 대해 전보다는 더 많이 알게되어 기뻐요. 책으로 만들어질 것을 생각하니 그 역시 기대가 되고요. 2번째 스텝인 행복찾기도 신청했는데 벌써부터 기대가 됩니다. 감사해요.

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STEP.1 나를 찾다 (1월 2차)
스윗트피이 크루님
서서히 슬며들어 나의 일상을 적시는 마음

처음에는 마인딩도 스쳐갈거라고 생각한 것 중 하나였어요. 심리 상담센터부터 일기쓰기 거울보기 등등 제가 할수 있는 건 다하고 있었거든요. 심리센터는 초진만 받고 비용이 부담이 되서 포기하던 차에 우연히 마인딩을 알게 되었죠. 다른 분들 후기를 읽어보고 한달에 8만원이면 다른거보다는 저렴하니까 밑져야 본전이지라는 생각으로 시작했죠. 처음 시작할때는 내가 다 하던 거네? 라는 생각이 들었어요. 그러다 점점 데일리 미션들이 제가 생각해보지 못했던 것들이 나오고, 생각의 전환들을 많이 겪게된 것 같아요. 트레이너님이 피드백을 해주니까 혼자 하던 것 보다는 확실히 다르더라구요. 나 혼자가 아닌 누군가가 같이 하고 있다는 느낌! 이 감정이 조금씩 서서히 차올라서 저를 감싸더라구요. 3주 정도쯤에 이런 느낌을 받았어요. 저는 요즘 마인딩을 일기처럼 사용하는 것 같아요. 하루에 느낀 감정도 순간 순간 기록하니까 하루의 마무리 일기보다는 정확하고, 트레이너님이 같이 해주시니까 더 마음이 편한 것 같기도 해요 :) 그래서 저는 다음 단계도 저의 트레이너님과 함께하기로 결정했답니다!! 고맙다고 말씀드리고 싶고, 지금보다 더 나은 내가 되기를 기대해 봅니다!!:)

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STEP.1 나를 찾다 (1월 1차)
Winterchild 크루님
마인딩, 스스로에 대한 믿음을 갖게 해준 고마운 프로그램 :)

마인딩, 스스로에 대한 믿음을 갖게 해준 고마운 프로그램 :)

안녕하세요, 작년 12월 마지막 주부터 마인딩을 시작한 Winterchild라고 합니다 :) 지금도 후기를 쓰면서 약간 생각을 많이 하고 있는데, 어떻게 하면 후기를 통해서 제가 마인딩 중에 느꼈던 감정들과 생각들을 잘 표현해낼 수 있을지 많이 고민하면서 쓰다보니까 글이 다소 어투가 이상하거나 좀 안맞는 부분이 있어도 양해 부탁드리고자 먼저 이렇게 쓰게 됐네요 ㅎㅎ… 그래도 최대한 표현할 수 있는 만큼은 표현해보고자 할게요!

돌이켜보면 저는 마인딩을 처음 시작할 당시에는 내적으로나 외적으로나 많이 무너져있던 상태였던 것 같아요. 마인딩 과정 중 인생사건에도 이와 관련된 사건들을 몇 몇 썼었는데요, 그 당시의 저는 믿고 있었던 가치가 전부 부정당하는 사건을 겪었고 그 충격으로 인해 오랜 시간동안 뭘 시도하는 것이 매우 두려운 상태였어요. 그만큼 저는 정말 도전이라는 것에 의미를 많이 두고 그런 도전을 성과로 이어내기 위해서 많은 노력들을 해왔고, 준비들을 해왔던 사람이었는데 처음으로 그런 노력과 준비들이 모조리 부정당하는 상황을 겪으면서 긴 슬럼프에 빠졌었죠.

사실 그 이전부터 마인딩을 해올까말까 몇 달간 고민을 많이 했었는데, 약 3달? 정도 계속해서 고민을 했었어요. 물론 그 당시에는 제가 준비해왔던 것들이 잘 풀릴 것이라고 믿고 있었고, 실제로도 그렇게 만들기 위해 많은 시간과 노력을 투자하기도 해서 좋은 결과를 이끌어낸 것들이 몇몇 사례가 있었죠. 그렇기 때문에 바쁘기도 한 상황과 아직은 마인딩에 대해서 고민을 하고 있었던 상황이 서로 맞물려서 계속해서 고민을 지속하게 된 것 같아요. 그러다가 작년 12월쯤에 제가 정말 최선을 다했다고 이야기할 수 있는 지원 프로그램에서 떨어지게 되면서 자존감이 너무나도 바닥을 치게 됐어서, 이대로 가면 안되겠다는 생각에 마인딩을 진행하게 됐어요.

물론 그 이전에도 자존감이 너무 낮아서 친구들한테 핀잔도 많이 듣고, 이해할 수 없다는 소리도 자주 들었어요. 아마 서로 바라보는 가치관이나 시선이 달라서 그런 소리가 나왔던 것이겠죠. 저도 이해하지 못하는 것은 아니지만, 문제는 제 스스로가 저를 믿고 받아들이는 것에 대해서 너무나도 많은 두려움을 느끼고 있었다는 것과 이런 외적 상황이 겹쳐서 저는 뭘 할 수 조차 없는 너무나도 지독한 무기력에 걸렸다고 할까요, 그렇기 때문에 2달 뒤 해외로 오랫동안 나가있게 되는 상황에서 너무나도 무너져 있어서는 안되겠다는 생각이 많이 들어서 너무나 낮아져있는 자존감을 조금이라도 키우고자 마인딩을 진행하게 됐어요.

그리고 제가 4주간 마인딩을 진행하게 되면서 가장 크게 다가온 점은 “저 스스로에 대한 믿음을 갖게됐다는 점”이에요. 저는 마인딩 이전과 지금과 비교했을 때 이 점을 가장 달라진 점으로 뽑고 싶고, 그리고 이런 느낌을 받기 이전에도 마인딩을 한 주, 두 주 진행해나가면서 스스로 가치관이 변하는 느낌을 많이 받았어요. 분명 평소에는 부정적이거나 두려움에 대해서 많은 생각을 하곤 했는데, 마인딩을 진행해나가면서 저도 제가 갖고 있는 생각을 바꾸고자 노력했던 것도 있지만 오히려 일이 잘 안풀리거나 뭔가가 안 됐을 때도 “받아들이는 것은 받아들이되, 부정적으로 생각하지 말고 거기서 배울 점을 찾아보는 것은 어떨까?”하는 생각을 시작하게 된 것이 저에게는 가치관의 변화라고 할 수 있는 점이에요 :)

그리고 마인딩을 진행하면서 너무나도 좋았던 점이 있었는데, 그건 바로 트레이너님의 존재 그 자체였던 것 같아요 :) 저는 조아 트레이너님과 Step 1을 진행했었는데, 너무나도 따뜻하게 대해주신 것에서 정말 많이 감명받았고 저도 그로 인해서 더 깊고 많은 내용들을 이야기하고자 노력했어요 ㅎㅎ 그 과정에서 조아 트레이너님은 제 이야기를 있는 그대로 다 들어주시고 위로를 건네주시곤 했는데, 그 피드백 과정이 너무 따뜻해서 저도 모르게 많이 울기도 했었고 감동받기도 했어요 :) 아마 제가 마인딩을 무사히 마칠 수 있었던 것과 스스로 믿음을 갖기 시작한 것은 조아 트레이너님 덕분인 것 같아요 :) 이 자리를 빌어서 다시 한 번 감사하다는 말씀을 드려요 ㅎㅎ!

그리고 사실 마인딩을 하기 전과 하고 난 뒤를 비교해봤을 때 마법처럼 “와! 난 자존감이 정말 높은 사람이야!”라고 변하지는 않았다고 생각해요. 아직까지는 불안감과 우울함, 두려움이 계속해서 내면에 존재하는 상황이니까요. 그렇지만 과거 마인딩을 하기 전과 현재 마인딩을 마치고 난 뒤를 비교해보면 분명 “서서히 나아지고 있고, 마음근육이 계속해서 형성하고 자라나고 있다”는 것은 분명한 사실이라고 생각해요. 관점도 서서히 바뀌어 나가고 있고요. 물론 저는 다음달에 나가야하는 상황이라 Step 2와 3을 당장 진행할 수 없는 점이 너무 아쉽지만, 해외에서의 일을 마치고 국내로 돌아왔을 때 다시 진행하고 싶을 만큼 가치 있는 프로그램이라고 느꼈어요 :) 저는 제가 올해 쓴 돈 중 정말 가치 있는 소비이자, 저 스스로에게 올해 처음으로 주는 선물이 바로 “마인딩”이라고 생각해요.

만약 제 후기를 읽고 마인딩을 하시기로 마음을 굳히신 분이 계신다면, 저는 그 결정에 정말 감사하다는 말씀을 드리고 싶고 한 가지 당부도 드리고 싶은데요, 마인딩에 있어서 가장 중요한 것은 “꾸준함”이에요! 나를 위한다는 마음으로 꾸준히 마인딩을 진행하는 것이 가장 중요하답니다 :) 만약 이 꾸준함이 뒷받침되지 않는다면 마인딩을 통해서 거둘 수 있는 효과가 많이 감소할 것으로 생각되요. 저도 마인딩을 계속해서 진행해오면서 많이 피곤하고 하고 싶지 않았던 상황도 분명히 있었지만, 저를 위한다는 마음으로 이를 이겨내고 계속해서 마인딩을 진행하게 됐기에 지금과 같은 결과를 맞이한 것 같아요 :)

끝으로 긴 후기를 읽어주셔서 정말 감사합니다. 마인딩팀 크루님들께도 너무나도 많은 감사를 드리고요 :) 올 한해는 다들 작년보다 더 행복하셨으면 좋겠어요! 저도 마찬가지로 그러기 위해서 노력할 것이랍니다 :) 언젠가 기회가 된다면 Step 2와 3로 마인딩을 계속해서 이어나갔으면 좋겠어요 ㅎㅎ! 감사합니다 :)

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STEP.1 나를 찾다 (1월 1차)
뚠_뚠 크루님
과거의 많은 안 좋았던 일이 현재 그리고 미래에 자꾸 영향을 주는 사람들에게 추천해요.

모든 사람들이 각자 사연있을 거에요.
말하기 힘든, 어둡고 무거운 과거요.
그것이, 가정사일 수 도 있고, 정말 뉴스에 나 올 법한 사건이 되기도 하겠지요.

그런 과거를 가지고 있다면, 현재를 잘 살아가고 있어도 종종 저를 다시 과거로 끌구 바닥까지 내려가는 일이 생겨요.
그때의 부정적 에너지가 너무 크기 때문에 우울해졌을 때, 그 힘이 현재와 앞으로의 미래를 이겨버리죠.

그런 사람들이라면 마인딩을 해보길 추천해드릴게요.
힘든 시간 속에서 삶 자체를 버텨내느라 자신을 돌보지 못해 자주 과거로 돌아가게 된다고 생각해요.
마인딩을 하면, 스스로를 돌아볼 수 있고 그 과정에서 저를 아껴줄 수 있어서 현재에 스스로를 고정시킬 수 있습니다.
그렇게 되면 앞으로 나아 가는 것만 남았죠.

아직도 트레이너님의 말씀이 생각이 나네요.
가장 가까운 사람들에게 영향을 안 받을 순 없지만,
저는 제일 소중한 사람이기에 그들에게 영향을 받을 필요가 없다는 말이요.

그냥 생각없이 읽었을땐, 이런 생각이 들었던 말이이에요.
이게 말이돼나? 영향을 주는데 영향을 받을 필요가 없다니. 누구는 영향을 받고 싶어서 받나? 답답하다. 역시 내 맘을 몰라줘.

하지만 다시 생각해보면 정말 맞는 말이에요.
나와 가장 가까운 주변의 사람들이 나에게 영향을 주지만,
내가 나 스스로를 지키고 사랑해준다면 강도가 100이었던 펀치가 20으로 줄어요. 정말로 타격을 받을 필요도 없죠.

어쩌면 저는 저를 스스로 잘 모르고, 자신감이 없었기 때문에
주변의 모든 잔펀치까지 다 몰빵해서 타격을 받았다고 생각해요.

마인딩을 하면서 느낀점이 있다면 자신감은 특별한게 아니라, 나를 사랑해주고 칭찬해주는 매일매일이 쌓여서 만들어지는 거라는거에요. 저는 일평생 자책만 하면서 지냈거든요. 그렇게 20년 훨넘게 지냈는데, 자신감이 떨어질 수 밖에요.

그렇게 자신감을 매일 만들어나가면, 무기력하고 우울했던 감정에서 금방 나올 수 있고,
그런 하루하루가 쌓였을때, 자신감과 자존감이 올라가는 것 같습니다.
그렇게 튼튼해지면, 이제 펀치들이 체감상 10~20정도로만 느껴지는거에요!

정말 마음이 근육이라고 하듯이, 매일매일 마음근육 헬스트레이닝을 하면서 조금씩 성장하는데
근데 진짜 웃긴게, 정말 2~3일 소홀해지면 금새 또 시들더라구요.

모두가 그렇지 않겠지만 저는 앞에서 말했던 것처럼 20년 훨평생 자책하는 습관이있었어서 한번에 없어지지 않아 그런것 같아요.
앞으로 꾸준히 운동을 해줘야 겠죠.

혼자 하기 힘든 마음운동을 도와주는게 마인딩이고, 마인딩의 트레이너 쌤들입니다.
혼자 금방 무기력해지는 분들이 하신다면 굉장히 도움 많이 받으 실 수 있을 거에요.

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STEP.1 나를 찾다 (12월 4차)
김세아 크루님
마인딩할까말까고민하시는분들께

1,2주가 아니고 한 몇달을 고민했어요
마인딩 할까 말까 정말 효과가 있을까 이걸 내가 해낼순 있을까 재미있을까 투자(돈)한 만큼 가치가 있을까?
근데 정말 하길 잘한거같아요 아니 잘했어요
미션도 부담스럽지않게 3~4개가 전부고
우선 미션들도 너무 쉬워요 하기 싫다고 안해도 트레이너님들이 화내는거 아니니까 아무도 화낼사람 없으니까 맘편히 할수 있구요
피드백도 꼬박꼬박 받으면서 하는데 트레이너님이 너무 말을 따뜻하게 해주시더라구요 매일매일 감동이라고 해도 과언이 아닐만큼 친철하셨고 무엇보다 저는 트레이너님 덕분에 스스로에게 더 따뜻하고 소중하게 여겨야할 필요성을 알게 되었어요
마인딩은 정말 또 하고 싶은 프로그램이에요!

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STEP.1 나를 찾다 (12월 3차)
Sueslee 크루님
나를 찾아가는 소중한 시간

"나를 찾아가는 소중한 시간, 그리고 내가 가는 길이 조금은 더 옳다고 느끼게 하는 데일리 피드백들.
스스로 찾아가는 나 자긴의 감정과 사랑스러움!"

나를 존중하고 사랑하는 것 또한 '습관'이다. 라는 말이 참 인상 깊었는데요. 저에게 지난 30일은 매우 특별한 의미를 가진 시간으로 기억될 것입니다.

내가 무엇에 열광하고, 나는 무엇을 사랑하고, 내가 하지 못하는 것이 무엇인가 ex) 저의 경우는 제가 느끼는 슬픔을 제대로 표현하지 못한다는 깨달음을 얻었어요. 를 알게 된다는 것 자체가 매우 유의미했습니다.

마음 근육을 키우기 위해서 시작한 마인딩틀 통해 트레이너 모어님께도 무척이나 감사드리고, 무엇보다 매일 아침에 일어나 일일 미션과 한 주 미션을 실천하기 위해 눈을 똥그랗게 뜨고 애쓴 나 자신을 칭찬합니다.

앞으로도 더 잘 헤쳐나갈 수 있을꺼야.
올 한 해도 화이팅 :)

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3개월 마음습관 패키지 (10월 3차)
깔라만시 크루님
심난한마음에 심리학도서를 찾아보는 사람이라면

작년에 이어 두번째 마인딩을 했는데요.
누군가 직장퇴사 욕구를 컨트롤 해준다는 후기를 보고 도대체 어떻길래 호기심반 나도 긍정적으로 바뀌고 싶다는 의지반으로 시작했어요
작년엔 타인을 의식하고 부정적인 시선으로 스스로를보았던 나를 긍적적으로 생각하고 나를지키는 바뀌는 법을 배웠다면
올해는 불안한 나를 있는 그대로 봐주는방법 내가 느끼는 부정적인 감정을 스스로 컨트롤 할 수 있는 방법을 배웠어요.
지금은 때론 부정적인 생각을 하고 불안해도 있는 그대로의 나를 미워하지 않아요
누구를 닮거나 따라하고싶지 않고 개성있는 나로 인정해줄 수 있게 됐어요.

다시 마음이 힘들어지면 혼자 힘들어하지 않고 다시 마인딩을 찾을거 같아요
심난한 마음에 심리학도서를 찾아보는 분들이라면 '책10권보다 마인딩1번이 더 낫다' 강추해요

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STEP.3 일상을 찾다 (12월 4차)
Raku 크루님
자존감이 낮고 행복하지 않아고민되시는 분들 추천드려요!

항상 머릿속은 고민들과 잡념으로 바빴고, 내가 행복하지않은건 바쁘고 내일상이 힘드니까 라고 생각하고 살았었다. 대학교, 인턴, 대학원,, 취업까지 다끝내고 남들과 같은 일상을 살고있는데 행복하단 생각이 들지않았다..
소심한것도, 생각이 많은것도. 내성격 때문이니까 고칠수없다고 생각했는데 우연히 인스타통해서 "마인딩" 을 보게되었다..
이걸한다고 내 타고난것이 변할수있겠어 싶었지만 속는셈치고,, 한번 해보자 하면서 시작해보았다
그런데 조금씩 변해가고있는 나를 확인할수있었다.
무심코 흘려보냈던 반복됐던 감정들, 나의 대처방법들을 피드백을 통해 알수있었고, 미션들을 통해 나란. 사람이 누구인지..완벽하기만 바랬던 내자신에서 단점 또한 받아들이게 됐다.
하다보니 벌써 스텝3 이고 이 과정을 끝내고 마인딩을 떠나보낼때는 더 온전한 나로 완성될수 있길 바래본다!!

변화할수있게 도와준 마인딩 프로그램과 소울 트레이너님..다시 한번 감사하고 의아한 마음으로 이 글을 읽고계시분들께 정말 추천해드리고싶다~

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누구보다 소중한 나를 위한 마인딩,

함께 하지 않을래요?


저는 제가 잘 지냈으면 좋겠어요.
그리고 여러분도 저만큼 잘 지냈으면 좋겠어요. 그러니 함께 해요.
Fit your mind, Be yourself. And be happy!